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ビタミンA不足で肌の新陳代謝も遅れニキビができることも
ビタミンAって聞きなれない名前ですよね。 ビタミンは全部で13種類あり、ビタミンAはそのうちの1つですが不足すると生活に支障が出る場合もあるのです。 貧しい国の子供達はビタミンAが不足した為、失明してしまう子供が少なくないと言います。 ビタミンAの働きや摂取量を知って、健康に繋げましょう！ ビタミンAの働き ビタミンAは別名レチノールと言います。...
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ビタミンB群が欠乏するとニキビが出来やすくなる
ストレスや食事、睡眠など生活習慣が乱れると現れるニキビには、ビタミンを摂取する事がとても大きく関わっています。 ただ、”ビタミン”と聞くと、ビタミンCを思い浮かべる人が多いでしょう。 ニキビを改善したり予防するのはビタミンCだけで`はないのです。 ビタミンBとは？ ビタミンBは1つではなく、B群として8種類あります。...
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ビタミンCはニキビを修復、予防し白くきめ細かい美肌へ導く
世間一般に”ニキビに効く成分”で一番有名なのは”ビタミンC”ではないでしょうか。 思春期ニキビ、大人ニキビのどちらでも、ニキビが出来たら果物やビタミンCのサプリメントを摂取しようと思う人は沢山いると思います。 では実際にビタミンCはどのようにニキビに対して働いていて、どんな食べ物に多く含まれているのでしょうか。 ビタミンCの働き...
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ビタミンEの働きでニキビを予防
ビタミンEって聞いた事はあっても、ビタミンCやビタミンB2などのようにどんな働きがあるのか知らない人が多いですよね。 ”ビタミンというだけあって体に良さそう”というイメージはあっても、ニキビにはどうなのか知っている人は少ないと思います。 イメージだけで摂取していると、さらにニキビが加速してしまうかもしれませんよ。 ビタミンEの働き...
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にきびの原因である活性酸素に働きかけ予防するポリフェノール
ポリフェノールと言えばワインを思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。 ワインや歯磨き粉などのCMでポリフェノールのは有名になりましたが、実際にポリフェノールがどのような働きをしているのか知っていますか？ また、ワインだけでなくポリフェノールは私達の周りの食べ物の中にたくさん含まれているのです。 お酒が苦手な人は、ワイン以外でポリフェノールを摂取しましょう。 ポリフェノールの働き...
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にきびだけでなくニキビ跡も綺麗にしてくれる「亜鉛」
亜鉛を摂取する人のイメージは、高齢の方で食事をしても味がしなくなってしまった人が摂取するというのが強くないでしょうか。 また、亜鉛という物質は知っているけれど、それがどんな働きをするか知らない人も多いと思います。 必須ミネラルの1つで、子供が亜鉛不足になると成長障害になる事もあります。 実はとても大切な働きを数々こなしているのです。 亜鉛の働き...
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酵素が足りないと体に毒素を溜まりニキビができてしまう
最近耳にするようになった”酵素”ですが、それは高齢の方が健康の為に飲んだり、ダイエットを試みる人が食事の代わりに酵素を取るといったイメージです。 では、酵素が何なのかを知っている人ってどのくらいいるのでしょうか。 また私たちの体の中で酵素がどんな働きをしていて、どのような効果をもたらしてくれるんでしょうか。 酵素って何？ 酵素とは、私たち人間やその他の動物、また野菜や果物など全てに存在するものです。...
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食物繊維で便秘を解消しニキビを防ぐ
「便秘を治す為には食物繊維！」と言うイメージが強いですが、ニキビにはどう関係あるのでしょうか。 また、食物繊維で連想できる食べ物は、セロリやゴボウといった筋の多い食べ物ですが、なかなか食べる機会もないのが現状です。 では食物繊維を摂取する為には、他にはどんな食べ物があるのでしょうか。 食物繊維の働きは？...
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食生活の見直しでニキビ対策
ニキビができる原因には様々なものがあり、最近多くの大人が悩まされているアダルトニキビともなると、それら様々な原因が複雑に絡み合った結果できてしまうことが多いので、何が原因なのかを突き止めることは難しいでしょう。 しかし、ハッキリとした原因が定かでなかったとしても、ニキビ対策に大きな効果を発揮する対応策はいくつもあります。 その1つが食生活の改善です。...
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ニキビにNGな食材
ニキビ対策に効果的な食材があるように、その反対にニキビができやすくする食材もあります。 ニキビ対策をする上で改善策をとることは重要なことですが、悪化を防ぐ対策をこうじることも必要不可欠です。 それでは改善策とともに悪化防止策を並行していくためにも、ニキビにNGな食材について説明していくことにしましょう。 昔からよく聞くことですが、ピーナッツやチョコレートはニキビができやすい食べ物だと言われています。...
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